
No olvidéis lavaros los dientes!!!
Desde aquí FELICIDADES Y NORAWENAS a todºªs ----»

Este pasado fin de semana, tiramos más al Sur que de costumbre, cambiando los aires de la Sierra por los vientos del Estrecho y el olor a chorrera secándose al sol, por el del verdín de las paredes de San Bartolo, escondido en sus ñapas, repisas y cantos diminutos, llenando nuestros pies de gatos de arenisca y nuestros dedos de heriditas por los "cristales" que contiene.
En sólo cinco pegues y después de toda una temporada dedicado mucho más a la escalada en bloque, se llevó de calle la vía "Mundo de fantasmas", ahora cotada de 7b+ ya que fue reequipada por Pin (es una vía super antigua de Bartolo en el Sector La Armónica), quien tapó un canto tallado ancestral, subiendo el grado 7a+ a 7b+ ya confirmado. 

LA VÍA.-
Jose "Boludo", argentino de nacimiento que vino a España por necesidades "escaladoras" en el 97 y se quedó, lo cual no me extraña porque se echó de compi-novia a una rubia muuuy guapísima sevillana que también escala, por supuesto, jejejeje... (saluditos Isa xD)
Alicia en primer largo "Sto. Grial" 7a+
Alicia en "Continua sin sesión" 7b


Decidimos escalar al solecito, ya que allí hay opciones de sol y sombra para trepar (a ver si se nos quitaba este color de boquerón enharinao que tenemos). Y, de nuevo, buenas vías, el mar como telón de fondo, el viento aplacando el calor un poco (lo mismo estabas bien con el plumas que sin camiseta, anda que…), la piel de lo dedos ya bastante tocada, demasiado para algunos como Roge, que estuvo escalando sin parar toda la semana (qué suerte) y que está hecho un bicho-mákina total. Se escaló bastante, aunque yo, como me lío a grabar y grabar, al final me quedo la última y entro en frío en las vías… y la cago, jajajaja!!! Pero bueno, pero ahí están, que nadie se las va a llevar (aunque sé que hay quien se dedica a llevarse chapas y colocarlas en otros sitios.. ufff.. que jodío eso para los que equiparon las rutas).
queda.
Es importante controlar el tema de los pies, si utilizamos pies libres la intensidad de los bloques variará dependiendo de los pies que utilicemos en los diferentes intentos. Diseña los bloques usando una secuencia específica de pies y de manos.
Diseño de bloques para mejora la técnica y la potencia
Antes de diseñar los bloques es conveniente hacernos un auto análisis, o decirles a nuestros compis que nos critiquen y nos digan nuestros puntos débiles (por ejemplo saber si tiramos mucho de brazo o usamos demasiado los pies - a veces es mejor hacer un volado de pies que perder 1 minuto colocándolos-, si dejamos los pies muy abajo o los subimos demasiado...). De esta forma podremos trabajar incidiendo en nuestros puntos débiles.
Cuando diseñes un bloque recuerda que los pies son tan importantes como las manos: