miércoles, 30 de junio de 2010

Aliados de la Salud. Silicio para cuidar las articulaciones.


............Urtica dioica/Ortiga

"El silicio es, después del oxígeno, el elemento más abundante del planeta, pero no es tan común en el organismo, debido a su escasa solubilidad en agua y líquidos. Eso no significa que sea poco importante: el organismo lo necesita en pequeñas dosis para funcionar correctamente.

Un gran protector
Este mineral se indica para la artrosis, pero también es un aliado del corazón.
El silicio se ha demostrado muy útil para el tejido conectivo o conjuntivo. Mejora su formación y con ello la elasticidad de los tendones y las capas músculotendinosas de músculos y arterias. Por eso se indica para el tratamiento preventivo de procesos artrósicos y la arteriosclerosis. Sólo con estas dos indicaciones se abarcan dos de las grandes patologías de la sociedad moderna. Aunque no existe una evidencia científica, el silicio también podría prevenir enfermedades degenerativas del cerebro como el Alzheimer.

Bueno para la piel
En medicina cosmética despierta gran interés el silicio coloidal (generalmente ácido ortosilícico, la forma soluble del silicio), ya que parece prevenir o mejorar las arrugas, uñas frágiles, caída de cabello, piezas dentales mal implantadas y en general la pérdida de elasticidad de la piel, también provocada por el desgaste del tejido conjuntivo.

Las necesidades de silicio pueden aumentar en caso de heridas o fracturas, cuando se precisa un esfuerzo extra de ese tejido. Las lesiones cartilaginosas, como las del menisco (si no se deben a un sobreesfuerzo, como en los deportistas), pueden revelar deficiencias del tejido conjuntivo.
Para la artrosis se recetan a menudo calcio o medicamentos como los alendronatos a fin de mejorar la consistencia de los huesos, pero arthros significa «articulación», no hueso, y esta está impregnada de tejido conjuntivo. De ahí la importancia de una buena suplementación en silicio.
El silicio puede obtenerse a través de una dieta sana y variada, rica en cereales integrales (especialmente avena), frutos secos, manzanas, plátanos y aguas minerales concentradas. En general abunda más en los productos de origen vegetal que en los animales.

Suplementos.- Debido a su escasa solubilidad en agua, las disoluciones acuosas no son muy adecuadas. Es mejor tomar silicio en polvo o comprimidos. La cola de caballo (Equisetum arvense), muy rica en ácido silícico, se considera en fitoterapia la mejor fuente de silicio y puede encontrarse en cápsulas (las infusiones no valen en este caso). Existen, además, preparaciones de ácido ortosilícico en polvo o formulación líquida.

Dosis.- El cuerpo necesita de 2 a 5 mg al día, aunque no se ha establecido una dosis mínima esencial. Se aconseja la suplementación en casos de pérdida de cabello, uñas frágiles, enfermedad cardiovascular, arteriosclerosis, tendinitis, artrosis, artritis, recuperación de heridas y fracturas, y aunque sea una indicación más experimental, como tratamiento de apoyo para el Alzheimer."

Dr. Josep Lluis Berdonces (Revista Cuerpomente).-

José Luis Berdonces Serra es M.D., Ph.D. por la Universidad Complutense de Madrid.
Nacido en Cataluña (España), es una de las autoridades de Iridología y plantas medicinales. Ha escrito muchos libros sobre estos temas, especialmente Fitoterapia, Iridología y medicina natural. Colabora también en varias revistas y hace colaboraciones habituales en programas de radio y televisión. Como conferenciante y profesor, ha sido durante 10 años el director del Master de medicina natural de la Universidad de Barcelona entre 1995 y 2005.
Trabaja en Atención Primaria de Salud en la medicina pública en la ciudad de Girona, como médico de familia, y también tiene una consulta privada de la medicina natural en Barcelona .

.Licenciado en Medicina por la Universidad Autónoma de Barcelona (1979)
.Diplomatura en "Hydrologie et Climatologie Médicales". Facultad de Medicina. Universidad de Montpellier.(1983)
.Doctorado en Medicina (cum laude y por unanimidad) por la Universidad Complutense de Madrid (1992)
.Diplomatura en Fitoterapia y Plantas medicinales. Facultad de Farmacia. Universidad de Montpellier (1992)
.Director del "Máster en Medicina Naturista" 1994-1996, y del Diploma de Postgrado en Medicina Naturista 1997-1999 , 1999-2000 y 2000-2002 y 2003-2004 .Fundació Bosch i Gimpera/Universitat de Barcelona.
Editorial:
Director de la revista NATURA MEDICATRIX 1982-2005
Colaborador habitual de las revistas INTEGRAL, CUERPOMENTE, FITOMEDICA, COCINA SANA Y NATURAL, etc.
Divulgación y medios de comunicación.-
Profesor invitado y colaborador de SABER VIVIR (TVE)
Colaborador habitual de Salud y Calidad de vida (Punto radio-Onda Rambla)

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COMPONENTES DEL SILICIO BIO-ACTIVADO (complemento alimenticio)
:
Agua purificada. Ácido ortosilicico estabilizado con colina (108.5 mg), Urtica dioca/Ortiga (1.125 mg), Aromas, Ácido fosfórico codex (estabilizante).-
(Nota: Este es sólo un ejemplo de lo que se puede adquirir en el mercado puesto que existen muchas empresas dedicadas a la venta de este producto)

INFORMACIÓN SOBRE LA ORTIGA:
La Ortiga es una planta medicinal que contiene muchas sales minerales (hierro, calcio, sílice, azufre, potasio, manganeso), y vitaminas muy beneficiosas, inclusive a personas que deben comer sin sal. Las ortigas son plantas medicinales ricas en vitamina A y C, hierro, ácido salicílico y proteínas.
La acción farmacológica de esta planta medicinal: diurética, depurativa, antihemorrágica, antidiabética, en enfermedades de la piel, en la leucorrea, pectoral, en la urticaria, en la ciática y antirreumática, para la artritis, hemostática, entre otras.

sábado, 19 de junio de 2010

Unas reflexiones, unas noticias y una competición.

.Torres del Paine, el relax más absoluto........

Hay cosas que me irritan, muchas, pero no me irritan mucho. No suelo irritarme demasiado en general, aunque esto no siempre ha sido así. Hubo épocas en que me irritaba rápido por cualquier cosa, épocas en que tenía los nervios a flor de piel y saltaban chispas de mis ojillos. Ya no es así a menudo, menos mal, la madurez es lo que tiene, te tranquilizas. Sin embargo sí hay cosas que me irritan, como a todo mortal que aún no ha alcanzado el nirvana.
Pueden ser cosas insignificantes, como que en medio de la noche noto que mi corazón late como si fuese de otra persona a la que buscaría en ese momento con urgencia para decirle: "Me late tu corazón".
Pueden ser cosas que ocurrieron en un instante del devenir de mi vida, como el vacío de conocimiento que me quedaba en la mente cuando, siendo muy pequeña, emborraché a una mantis religiosa con colonia que eché en un tapón de fanta..., la veía alejarse poco a poco, tambaleándose, ebria de Nenuco,... y yo incapaz de averiguar la respuesta a mi pregunta: ¿ves más colorines ahora con esos ojos saltones? ¿cómo es estar borracha?... Nunca me contestó.
También me irritan las frases que albergan melancolía, porque es un sentimiento que no me gusta "sentir". Una de esas frases la recuerdo perfectamente y es la que le dice Clean Eastwood a Meryl Streep en Los Puentes de Madison: "Los viejos sueños no se han cumplido, pero me alegro de haberlos tenido"... Uf, cómo me irrita esta frase! Los sueños siempre se cumplen!
Hay más frases que me irritan por su dualidad, por su estúpida validez lógica pero su intrínseca estupidez. Por ejemplo, esta frase de Oscar Wilde: "Hay dos tragedias en la vida: una es no conseguir lo que deseas y la otra es conseguirlo"... Muy fuerte ¿no? Filosóficamente correcta, con fondo importante de enseñanza,... vale, pero me irrita por hablar de tragedia y por pretender ser buena y mala a la vez, cosa que es imposible conseguir. Me irrita mucho.

El olor de la ciudad, de sus calles sucias y pegajosas llenas de cacas de perro, de chicles, de bolsas volando, de papeles y folletos de propaganda que se deshechan ya ojeados sin asegurarse de que caigan a la papelera más cercana que, además, brilla por su ausencia... pero sobre todo, me irrita el "olor a ciudad".
También me irritan los turistas chinos (o japoneses, casi me da igual), los tristes turistas chinos de piel blanca con sus cámaras de fotos empequeñecidas al máximo (o al mínimo, según se mire) que caminan a 45 grados por las calles de mi ciudad en pleno verano, fotografiando todo lo infotografiable y fotografiable que les apetece, con esas camisas y vestidos made in China o Taiwan y esos gorritos de la clase "b" copiados de los del Coronel Tapioca. Sinceramente, me irritan porque parecen no saber lo que quieren...No, estoy segura de que no saben lo que quieren, de que son, además superficiales y planos.
Me irrita la gente plana, la que no sabe lo que quiere y, por eso, sin querer, pero queriendo, me he ido apartando de la gente así. Ahora, al reflexionar sobre estas cosas, venero la divinidad laica que tiene el campo y la montaña, que te mete la vida por los ojos, te suma el sentido del gusto al de la vista, te hace saberte espectador de algo trascendente y divino, no te aburres de andar y de pensar en ese olor a tierra mojada o a las flores del verano..., el olor a aquella lluvia interminable, que ya pasó, pero que fue espectáculo para los sentidos y sacó toda la suciedad de la piedra que escalamos, de los agujeros que agarramos, de los viejos nidos de pájaros ya inservibles, del barro acumulado en las ínfimas regletas...

Así, rodeada de gente que sabe lo que quiere, a la que le irrita la melancolía como a mí, gente cargada de energía positiva y de limpieza en los iris, gente que comparte sus "sentimientos no duales", gente buena o buena gente, da igual, ...Así, decía, no tengo más que gritar al viento como el niño que vendía los periódicos en las calles de "América" durante la crisis del 29:
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!!!EXTRA, EXTRA, EXTRA!!! Noticias frescas!!!
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... Pero claro, sin sensacionalismo alguno y sí con la pureza de un niño, os cuento los últimos encadenes y noticias que han llegado a este blog:

* Enri Navarrete tacha de forma espectacular la ruta Rosa mágica, 8a, de La Muela, quien según los presentes, se la meó. Espero que nos cuente algo más sobre este encadene, porque Bichote, merece la pena saborearlo.

* Rogelio Pascual se mete en la saca otra vía de las bóvedas de Casares, Malabaristas de la roca, que propone de 8c. Y hoy mismo comienza con su nuevo proyecto, otra psicodelia de línea sacada de una imaginación desbordante en las bóvedas de Casares también, otro duro octavo seguro.

* Jesús Cabrera se apunta en su lista la Salas, 8b+ de La Cueva de Archidona.

* Raven encadena la Cenizo, 7c de Villanueva del Rosario y Cris tacha Danza agresiva, 7a+ de Archidona, entre otras (más info en su blog).

* Antoin logra concretar su Catacrac, que él propone de 8a+/b, a 10 min. de su casa en La France (más info en su blog)

Total, ... todo el tema de escribir ha sido una excusa para felicitaros a tod@s y para corroborar que estoy rodeada de gente que SABE LO QUE QUIERE Y LO CONSIGUE, EN UN AMBIENTE LIMPIO Y RELAJADO, AUTÉNTICO, DONDE LO QUE ÚNICAMENTE TE PUEDE IRRITAR ES QUE "ESTO" SE ACABE, JAJAJA!!
ANIMO BICHOS, A MUERTE CON LOS PROYECTOS, ESTOY SEGURA DE QUE MÁS DE UNO DARÁ UNA SORPRESA ESTA SEMANA,
VAAAAMOS BIIIIIIIICHOS!!!

Os ruego que coloquéis en comentarios de esta entrada todos aquellos encadenes que hayáis hecho ultimamente para así actualizarnos un poquito más. Y, Bichos, contad las cosas con pelos y señales, que yo me lo he perdío tó desde que no salgo a trepar (ya no tengo uñas ni en los pies, jajajaj... weno, paciencia, siempre me queda escribir hasta que me termine de recuperar ¿que no?)

Y bueno, por último, una COMPETICIÓN que anunciar:

EL PRÓXIMO SÁBADO 26 DE JUNIO, A PARTIR DE LAS 17.00 HORAS, EN EL POLIDEPORTIVO DE MANILVA (Málaga), SE CELEBRARÁ UNA COMPETICIÓN DE ESCALADA DEPORTIVA (3 categorías SENIOR, JUVENIL Y NIÑOS Y, además, LAS VÍAS SE HARÁN AL FLASH)
SE CELEBRA DENTRO DE LAS 24 HORAS DE JORNADAS DEPORTIVAS DE ESTA CIUDAD Y, AUNQUE PARA OTRAS MODALIDADES ES NECESARIA UNA INSCRIPCIÓN PREVIA (que ya se cerró el 11 de Junio), PARA LA DE ESCALADA NO, SEGÚN INFORMA ROGELIO, QUE PROPONE ECHAR LUEGO UNAS BIRRAS Y SALIR EL DOMINGO A TREPAR POR LA ZONA JUNTOS.

A ver si nos vemos por allí makinonXs!!!

sábado, 12 de junio de 2010

Vídeo: Alicia en la ruta Santo Grial, 7c. La Muela. Cádiz.

Casi 40 metros de ruta con dos partes bien diferentes. Cuando empiezan las chorreras de la placa desplomada es cuando realmente empieza lo duro (concentrado el grado en las 6 últimas chapas), sin reposos hasta unos 3 metros de la reunión, con pasos duros muy bonitos, donde hay que controlar muy bien la coreografía para llegar con fuelle arriba y poder encadenar. Pies malos, cantos laterales regleteros, algún que otro romo, alguna regleta y canto pequeño, bloqueos largos, bicicleteo plaquero, en fin... de todo. Para mí ha sido todo un reto y una superación personal trabajar esta vía y conseguir mi objetivo. Es mi primer 7c... Y no veas que 7c, indecotable.Muy recomendable, de las mejores de su estilo en La Muela. Enhorabuena al equipador...Jacinto!!

Escalada. Alicia en SANTO GRIAL, 7c. La Muela-Cádiz. Climbing rock.

Pdt. Os comento que dura 8.50 minutos,... lo sé, un poco largo, pero como lo he montado para quedármelo de recuerdo pues no he cortado mucho, la verdad. Ha quedado "diferente", siempre trato de hacer cosas nuevas.
Gracias desde aquí a Gustavo y a Jesús "el Bombero" por haberme grabado, uno con trípode y el otro no, por eso la imagen a veces de mueve "demasiado". No obstante, a mí me gusta como ha quedado. Espero que lo disfrutéis con todas las tomas que he metido y los "lapse".
Otra ruta más para poder hacerse una idea de lo estupenda que es esta escuela, aunque falten vías fáciles... que no salennnn!!!

A pesar de los consejos de Roberto, (gracias amigo), no he podido dejar el vídeo en el blog para visualizarlo desde aquí directamente, porque sale demasiado grande aún eligiendo la plantilla más pequeña que ofrece el yutuve... O sea, que lo veáis allí mejor... a ver si encuentro una solución para poner los vídeos aquí porque hasta la presente no hay suerte... ainsss.

domingo, 6 de junio de 2010

SECCIÓN DE SOCIEDAD

Como siempre he dicho, no todo en la vida es escalar: también está el bloque. Pero es que a veces, incluso ocurren otras cosas al margen de estas dos actividades, y alguna digna de contarse.
El pasado sábado 22 de mayo, contrajeron matrimonio Samu y Ana en una preciosa ceremonia que se celebró al aire libre en una hacienda del Aljarafe sevillano. Temperatura rotpunt para casarse, y un poco de calor para cantos romos.
En la siguiente instantanea podemos apreciar el bonito vestido de novia que llevaba la novia (que a saber cómo terminó el vestido a las 7 de la mañana), y el bonito vestido de novio que llevaba el novio. O traje. O como se llame.


"Estamos a tiempo: ¿decimos que sí o salimos por patas?"
La idea de ponernos bolsas de magnesio para lanzárselo a los novios se me ocurrío demasiado tarde y no pudimos prepararlo. Alguno sugirió lanzar mosquetones o paraboles pero resultaba algo excesivo.
En el posterior banquete pudimos degustar exquisitas viandas. He de decir en su favor, que Jacinto no intentó comerse nuestra comida y mucho menos nuestros postres. A continuación, disfrutamos de la clásica barra libre (con bandejas de gominolas por doquier) y bailoteo con chinpum. El que bailó, porque yo estaba destrozao. Es que no se puede ir a escalar a La Muela y luego pretender encadenar cubatas con soltura y energía.


Aunque parezca que llevamos chaqueta, íbamos en chandal. El Photo Shof hace milagros...
Aquí vivimos el único momento de tensión, cuando Jacinto estuvo a punto de arrancarse a bailar y a cantar al ritmo de Challán, o Carlos Flaute o uno de esos que sólo se escuchan en las bodas.
En definitiva, una bonita tarde-noche, en la que además de reencontrarnos con Javi y Mati (que alegría me dio verte, chaval), compartimos la alegría y felicidad de dos de nuestros amigos que han decidido jurarse amor eterno y seguir compartiendo el resto de sus vidas. Espero que seais muy, pero que muy felices!!.
Ah!, y una recomendación: si después de una boda aparecéis a los dos días en un sótano lleno de gente bailando y cantando en trance, y un brujo-hechicero que practica extraños rituales con sangre de animales os intenta vender un líquido apestoso con la promesa de conseguir una fuerza inhumana en regletas, una continuidad digna de Rocco Siffredi, el bloqueo de un brazo hidráulico y que os crezca el pene, ¡NO LO COMPRÉIS, Y MUCHO MENOS OS LO BEBÁIS!. Lo de la fuerza y la continuidad es una completa estafa. Estáis advertidos.

miércoles, 2 de junio de 2010

En busca de nuestro Santo Grial: 7c para Alicia.

El gran muro de roca calcárea se eleva altivo buscando un cielo azul casi hiriente. Desde su cima, un ojo de pez la engulle implacable, deformando la perspectiva, condenando en un punto a las líneas de convergencia. Hay una pausa infinita y el tiempo se arruga a sí mismo.

Quizá sea un error en el sistema o una inteferencia onírica.
Quizá los ojillos negros de los vencejos multipliquen el instante mientras ejecutan peripecias imposibles en el cielo.
La superficie de la pared, esculpida por las fuerzas de la naturaleza, es como la piel quebrada de un lagarto gigante y las chorreras, amamantadas por el efecto del agua, inundan la vertical como una plaga apocalíptica, formando líneas sinuosas, arterias inflamadas que transportan sangre pétrea.

Todo se aglutina y expande a la vez en una contradicción que derrite la realidad...
..
“Natural Mystic” suena en su cabeza rubia mientras imágenes inconexas recorren la mente dejando una estela imper- ceptible.
Los latidos del corazón acompasan la escalada y asciende ingrávida, inmersa en una cápsula de pensamientos neutros, aislada del mundo exterior como un satélite de sí misma. Se siente plena y vital, en armonía con la naturaleza y nada enturbia el embrujo que se apodera de ella, como si un estado de trance colapsara la conexión con la realidad mientras los movimientos fluyen suavemente con la cadencia de una armonía alucinógena.

Sólo procesa movimientos y esta simplificación la condena al ostracismo intuitivo, a la libertad absuluta.
...
Lo convencional se evapora poco a poco, como un suspiro, mietras el umbral de lo imposible es doblegado por la magia. Colgada en el vacío como un títere a merced de los caprichos de la gravedad, empolva sus pensamientos con magnesio para evitar que aflore el instinto de supervivencia.
...
Cada movimiento es parte de una coreografía perfecta que no admite fisuras. Cada reposo inyecta el oxígeno necesario para seguir ascendiendo. La distancia que la separa de la reunión se torna infinita. El coraje la empuja a seguir luchando como una espartana de la roca. Sólo el desfallecimiento la arrancará de la vertical. Encadenar o morir.
El éxito se alimenta de sufrimiento. Los últimos movimientos de la placa la obligan a contorsionarse, a retorcerse para alcanzar cada agarre. Una aleta de tiburón es el último respiro antes del ataque final. El cansancio deforma el tiempo y el espacio.
El boquete que debe coger con mano derecha es casi una quimera. Los músculos están al borde del colapso mientras el ácido láctico envenena su cuerpo.


No quiere caer al abismo de la derrota.
Respira profundamente y bloquea con todas sus fuerzas, con toda su alma, con todo su corazón, impulsada por el deseo de alcanzar su sueño, el Santo Grial...
Hay una pausa inmensa....
Tiene el canto salvador en su mano y se aferra a él. Un hilillo de sangre recorre su mano y gotas rojas como amapolas se precipitan en el vacío. No siente dolor, está anestesiada, embriagada de endorfinas. Unos pocos movimientos la separan de la reunión, de ese collar de perlas que brilla con la luz del Sol.
...
Asciende sin prisas con una sonrisa en los labios. Sabe que ha vencido.
No hay vueltra atrás. No hay flashback posible.
Por fin toca la reunión y un grito de júbilo que se expande como una ondanada la conecta suavemente con la realidad.
Los espectadores, satisfechos por el espectáculo, respiran aliviados y la aplauden por su coraje, por haberlo dado todo, por haber rebasado sus límites, por luchar como una gladiadora hasta la extenuación.

Los sueños no tienen fronteras y hacerlos realidad nos engrandece. Guarda esta experiencia en tu corazón como algo mágico. Haz honor a tu nombre, Alicia, sigue inmersa en el país de las maravillas y no te separes del camino del baldosas amarillas. Tu ilusión me arrastra contigo y contagia a todos los que te rodean. Eres grande. Gracias por todos los maravillosos momentos que hemos vivido juntos. Ya sabes, vivir al máximo para invertir en recuerdos.
...
P.D: Ver a chicas dándolo todo en la roca es otra dimensión de la escalada: la dimensión femenina..., la que da un toque de frescura, de sutileza a nuestro mundo embrutecido.
P.D: Hará un vídeo, fijo que sí.