FELICES FIESTAS

FELICES FIESTAS A TODOS LOS ASIDUOS A ESTE BLOG.

DISFRUTAD DE ESTA ÉPOCA YA SEA POR ESTAR CON LA FAMILIA, VER A LOS AMIGOS MÁS LEJANOS, TENER TIEMPO PARA ESCALAR, ... E INCLUSO SI ERES RELIGIOSO POR LA RELIGIÓN.

RECORDAD QUE LO IMPORTANTE ES PASARLO BIEN Y ESTAR BIEN CON UNO MISMO, HAZ AQUELLO CON LO QUE DISFRUTAS Y TE HACE SENTIR BIEN.

ESCALAR ES UNA PARTE IMPORTANTE DE NUESTRAS VIDAS, PERO AFORTUNADAMENTE NUESTRAS VIDAS SON MUCHO MÁS.

DISFRUTA DE LA ESCALADA, DISFRUTA DE LA VIDA

MI ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA CORTA

Antes de empezar a describir mi entrenamiento quiero deciros que soy un simple aficionado a esto del entrenamiento específico de escalada. Para que tengáis alguna referencia este es mi perfil:

• Entreno en una sala privada de bloque con unos cuantos amigos
• Escalo en roca siempre que puedo, aunque no es mucho, sobre todo en invierno y primavera.
• Mi nivel máximo ensayado es 8b+ y a vista 7c+
• Mi nivel medio ensayado entre 8a+ y 8b y a vista 7c
  

El entrenamiento que os voy a describir sé que no es el que mejor resultados me puede dar, pero intento unir entrenamiento, motivación y diversión.

Voy a empezar con unos conceptos,pero sin entrar en profundidad

Un mesociclo es un ciclo de entrenamiento de duración media, entre 2 y 8 semanas o así, que a su vez esta formado por microciclos de una duración de 7 días, estos microciclos pueden tener estructuras diferentes por ejemplo de 6:1 (entreno o escalo 6 y descanso 1) y los días de entrenamiento o escalada pueden ser más o menos intenso.

En mi sistema de entrenamiento utilizo microciclos 4:2 ó 5:2 siendo los días más intensos al principio de semana y días de escalada en campo y los menos intenso vísperas de salidas al campo. A medida que avanzamos en cada microciclo que compone el mesociclo iremos aumentando la intensidad de los bloques y travesias o el números de series y repeticiones dependiendo del sistema que utilicemos. Si me veo muy cansado durante el mesociclo introduzco un microciclo de recuperación donde el entrenamiento será más liviano.

La intensidad de los distintos microciclos depende de los objetivos que quieras lograr. Si el mesociclo contiene 5 microciclos pueden ir aumentando progresivamente la intensidad o aumentar y luego bajar o aumentar, bajar y aumentar, etc.
También debemos saber que el mesociclo puede estar integrado en un macrociclo en el cuál haya varios mesociclos de fuerza, resistencia corta, resistencia larga, etc. Pero esto es otra historia, de momento nos quedamos con el Mesociclo de Fuerza y Resistencia Corta

Fases de un día de entrenamiento en un mesociclo de Fuerza y resistencia corta:

• Calentamiento
• Estiramiento suave
• Sesión de Bloque de unos 45 minutos
• Sesión de Travesía de Resistencia Corta
• Dominadas
• Estiramiento
  

Calentamiento: El calentamiento consiste en hacer 4 series de 25 ó 30 movimientos, cada serie un poco más intensa que la anterior, entre serie y serie descaso aproximadamente 2 minutos.

Una vez terminada las 4 series descanso entre 3 y 5 minutos y hago una sesión de bloques de intensidad media. Dependido del número de bloques hago 2 ó mas repeticiones de cada bloque descansando entre 3 y 5 minutos entre repetición y repetición. El número de bloques y repeticiones va a depender de la intensidad de los bloques o del estado físico de cada uno
Mis bloques de calentamiento suelen ser los bloques que tiene la travesía de resistencia corta que probaré a lo largo de la sección de entrenamiento

Estiramientos: después del calentamiento un poco de estiramientos viene genial, ya que si estiramos antes del calentamiento el rendimiento de nuestra musculatura baja. Mis estiramientos duran entre 10 y 15 minutos


Sesión de Bloque: Toca la hora de apretar. Duración: 45 minutos aprox. Si la sesión dura mucho la fatiga intramuscular y nerviosa nos harán hacer los movimientos mal y además del riesgo de lesión, aprenderemos mal el repertorio gestual .
Hay varias maneras de afrontar esta parte del entrenamiento, pero los bloques que diseñemos deben tener entre 6 y 8 movimientos de intensisad similar

• Podemos diseñarnos bloques específicos de intensidad media alta pero encadenables de arqueo, bidedos, bloqueos largos, etc y hacer series. Por ejemplo 3 bloques distintos, de cada bloque haremos 2 series de 3 repeticiones cada una, descansando de 3 a 5 minutos entre repeticiones y de 5 a 8 minutos entre series. El número de bloques, de series, de repeticiones, el tiempo de descanso, la intensidad de los bloques etc. van a depender del microciclo en que estemos, dentro del mesociclo que nos hemos planteado

• Podemos diseñar bloques muy duros que no seamos capaces de encadenar rápidamente y darles pegues, aunque te caigas tienes que terminar el bloque. Al igual que antes diseñas varios bloques diferentes y según el número de bloque haces entre 3 y 10 repeticiones para intentar encadenarlo si en 10 repeticiones no lo has conseguido pasa a otro bloque y pruébalo el próximo día. Descansa entre 3 y 5 minutos entre repeticiones y entre 8 y 10 minutos entre bloques distintos.
  Esta forma es la que más me gusta porque puedo entrenar con los amigos probando bloques duros, aunque la otra es más eficaz si consigues motivarte para realizarla.
  Al diseñar los bloques mi estrategia es identificar mis puntos débiles, por ejemplo paso largo con los pies muy abajo, lanzamientos a regletas, etc, e intentar potenciarlos, nunca uso todos los pies del roco sino que los limito a pie a mano, a solo pies pequeños o solo puedo coger los pies que me obligan a hacer el paso de la forma que peor se me da.

Sesión de Resistencia Corta: lo primero de todo es tener una travesía diseñada. Esta debe tener entre 20 y 40 movimientos. Lo ideal es que la travesía tenga una intensidad que nos permita encadenarla 2 de cada 3 intentos, pero yo uso otro sistema que me motiva más.

Las travesías que diseño suelen ser duras no en mi grado máximo pero casi (si mi grado máximo es 7b+ las diseño de 7a+ ó 7b), de tal manera, encadenarlas se convierte en un reto. Es importante saber que si nos caemos durante la ejecución de la travesía tenemos que volver a subirnos y no se dará por terminada la repetición hasta llegar al final de la travesia.

Para diseñar estas travesias mi método es el siguiente: Diseño bloques que potencian las cualidades que quiero mejorar (limitando pies para acostumbrarme a buscar y memorizar los pies) y después uno estos bloques con bajadas o travesias que no me permitan descansar o el descanso sea incomodo. Cuidado con las bajadas son muy lesivas diseñalas incómodas para no poder descansar pero no duras. Lo ideal sería que todos los movimientos fueran de similar intensidad pero para eso hay que tener un roco muy grande, si lo tienes aprovechalo

Una vez tengamos nuestra travesia empezaremos haciendo 2 ó 3 repeticiones e iremos aumentando el número en los siguientes microciclos. Descansaremos entre 8 y 10 minutos entre repetición y repetición.


Dominadas: las dominadas las realizaremos al final del entrenamiento. Es un ejercicio que no requiere demasiada coordinación intramuscular y podemos realizarlo con nuestro sistema nervioso y muscular fatigados.
La realización de dominadas las haremos con los nudillos mirando a la cara y por series de 8 a 15 repeticiones. Si eres un máquina de las dominadas ponte lastre.

Estiramiento: al final del entrenamiento debemos dedicar 15 minutos a estirar

Espero impaciente vuestros comentarios, ya os digo no soy un experto y cualquier sugerencia o crítica será buena.
Espero que os sirva

Javi

LLEGO LA HORA DE ENTRENAR

En Aprieta Bicho queremos abrir una sección de entrenamientos, donde todos, tanto los fanáticos creadores de este blog como visitantes esporádicos o habituales, opinéis y si os animáis escribáis vuestro entrenamiento. (mandárnoslo a aprietabicho@gmail.com y os lo publicaré encantado)

También hemos creado una sección de encuestas os animo a participar, es gratis

A VE ZI, A VE ZI....

Que digo yo, que a ve zi organizamos un bicho-encuentro, bicho-party o similar y nos tomamos unas bicho-copitas de tal y cual, que ya sabeis que Dios los cría y ellos se juntan, como los "bichos que nacen de los claveles".

Que digo yo, que este temita podríamos hacerlo tipo urbano, tipo test o rollito campete algún finde por ahí trepando y hacer una vaquita de esas wenas pa que no falte ni gloria.

Dejando a un lado mariconadas fraternales, creo que sería una buena idea y se podrían hacer cosas interesantes. Quizá algún día se convierta en el BICHO FESTIVAL STONE o algo azí, ja,ja,ja,ja,ja..... a ve zi, a ve zi...

VIENTO DE LEVANTE... ¿SUR DE EUROPA O NORTE DE MARRUECOS?...

Sector Mosaico- Dulce libertad 7a+ (San Bartolo)

Viento de levante para espabilarme. Buen recibimiento al bajar de la furgoneta. Dicen las malas lenguas que las mentes se trastornan con el viento de levante. Yo, personalmente, estoy convencida de ello. No hace falta decir que por mi propia experiencia ¿verdad? Vivir cerca del Estrecho de Gibraltar es como estar a un paso de África o a ninguno: estar en África. Lo que no puedo, ni podré saber nunca a ciencia cierta, es si los del otro lado también sufren de este trastorno tan curioso; aunque me inclino a pensar que sí, porque del coco no andan muy “católicos”, como se dice por aquí en nuestra tierra.
Cojo mis cositas para pasar el día y me dispongo a subir la cuesta dirección a las paredes de San Bartolo. Casi no escucho lo que dicen los demás… En fin, se sabe entre nosotros que si es importante lo que se está diciendo hay que decirlo dos veces, y que cuando te preguntan ¿qué dices? seguramente, habrá que repetirlo tres.
Me aflojo los cordones de las Salomon, porque para subir voy más cómoda con ellos casi sueltos .. cosas del empeine de mis pies… Luego a la vuelta, cuesta abajo, operación contraria, para no destrozar más las puntas de mis dedos doloridos por los pies de gato.
Como tardan, saco un cigarrito que ya traigo hecho de casa, para hacer tiempo. Y nada, el viento de nuevo, que se lo fuma casi entero: mejor, menos mierda en mis pulmones. Hoy es día de cogerse una cola alta, como las que mamá nos ponía cuando tocaba clase de gimnasia en el colegio para que no se nos enredara el pelo demasiado… aunque bien sabía mamá que todos los días se enredaba en el recreo, pero, claro, había que airear la melena de vez en cuando. Lo malo era que soplara el Levante…
Ya están estos preparados. Un traguito de agua para enfilar la cuesta y toda la ilusión puesta en pasar una chispeante jornada. Entre risas, sol, viento y endorfinas, vamos alcanzando altura poco a poco.
Cada vez que subo por esta vereda alucino con la tala de eucaliptos que hicieron los de medio ambiente. Total, para no acabar el trabajo de plantar las especies endémicas que tenían previsto… Y es que no puede ser, una ladera con tanta tierra, con tanto viento y tanta lluvia… se les fue al garete el proyectito de las narices… y así ha quedado: raso el suelo a las inclemencias atmosféricas de un lugar donde confluyen mar y océano, con las rocas de arenisca que emergieron donde no estaban hace años, agazapadas bajo la foresta que los eucaliptos permitían crecer en este sitio. Menuda irresponsabilidad se cometió con aquella hazaña comunitaria, esto cada vez se parece más a la hamada.
Entre respiraciones aceleradas y palabras sudorosas llegamos arriba, a la Habitación. Los que pueden y tienen se han puesto las gafas de sol, no para el Sol, sino para el viento, lógicamente. Y yo, como ya uso las graduadas, pues ni me he dado cuenta de que la arena se levantaba hasta la altura de los ojos, pero al mirar a mi compi charlándome con cara de japonés perdido en el desierto, me percato de ello… pobre.
Y he ahí la esperada visión: el mar… Desde aquí es un espectáculo de impresión: la playa de Punta Paloma, Tarifa y, al fondo, la cordillera del Rift… Ahora los bereberes deben estar sufriendo menos que nosotros con el viento… no sé si porque están vestidos apropiadamente o porque fumando kif se aplaca el trastorno del que hablé…
A veces me he preguntado en estos años porqué a nadie se le ocurrió bautizar las rutas de escalada de esta zona con nombres como Tuareg, Rif, Kabil, Shawia, Haratin, Sluh o Beraber … antiguos habitantes de África del norte. Quizá remontarse al paleolítico y neolítico era demasiada cultura para aquellos que equiparon las primeras rutas y se conformaron con llamarlas “Mariano me la haces con la mano”… En fin, hay gente para todo.
En la tarde decidimos cambiar de zona, cruzar al otro sector, al nuevo: Mosaico, Arapiles… llamadlo como queráis. El viento sigue con nosotros pero ya lo hemos conseguido ignorar, aunque a algún bocadillo de salchichón haya subido arena que no venía de casa.
Marchando entre bloques de arenisca que impresionan a veces, con sus líquenes amarillos sirviéndoles de manto, escondiendo quien sabe qué en su interior, quizá hasta hubiera aquí fósiles Ediacara como los del sur de Australia, ya se sabe: las antípodas pueden sorprender e igual estamos pisando organismos macroscópicos de hace más de 500 millones de años… aunque no creo y, en realidad, no quiero que vengan a buscarlos… Las piedras están bien como están y donde están ahora, dejémoslas seguir deleitándonos con su majestuosidad.
Llegamos en un ratito, un paseo agradable nos ha dejado en las paredes del sector nuevo. Lindo lugar, debería ser sagrado para no ser profanado por tanta bota de montañero que cada día se lleva un poco de esta tierra en las suelas mojadas de rocío o de lluvia…. O para que el viento la erosione menos con sus azotes “levanteros”… nos estamos quedando sin suelo casi. Recuerdo hace años, cuando crecía hierba aquí y los palmitos se rodeaban de verdes matojos y las flores aún se dejaban ver en primavera. Ahora las raíces de esos palmitos son como seres incapaces de encontrar un suelo cercano para vivir y cada vez se ven más desnudas, intentando respirar (que no es lo suyo) a la luz del Sol.
Escalamos hasta que nuestras yemas de los dedos y nuestras fuerzas nos dicen que no pueden más o se van de nuestro cuerpo huyendo del trastorno mental de nuestras ya fanáticas mentes empeoradas por la fuerza del viento hoy... Y bajamos tranquilos, mirando el suelo y de nuevo entre risas, comentando la jornada y la buena cerveza que nos vamos a tomar, bien merecida por el esfuerzo realizado, las vías encadenadas, las endorfinas acumuladas para los días siguientes…
Esta vereda del sector nuevo que corre paralela a las paredes siempre me hace preguntarme algo… Veo bolsas de basura con ropa alrededor, mojada o no, dependiendo si es de la noche anterior o de hace días, zapatos negros de goma, incluso gorras he visto… Las pateras han descargado de nuevo, como siempre, al otro lado de la montaña, en la playa de Bolonia… Nosotros hemos cumplido nuestros sueños hoy pero, y los africanos, ¿habrán conseguido aunque sea una parte de los suyos, aunque sean muy pequeña? … Yo nunca les ví, pero sé que han pasado por allí cientos, miles de ellos quizás, ajenos a nuestras chapas, mosquetones, cuerdas, risas, bocadillos, gafas de sol y pisadas de botas Salomon; a nuestras alegrías allí vividas donde ellos solamente respiran miedo, prisas, frío o calor, llanto y sufrimiento…
Ya lo sé, es difícil aceptarlo, pero es así y ojalá (y lo digo porque es palabra heredada de los árabes e, innegablemente, forma parte de nuestra lengua), o lo quiera Dios (léase igual que si digo Alá… palabrita de agnóstica (y este es un término acuñado recientemente: ya ves en 1869, por Thomas Henry Huxley)…. todos lo aceptemos algún día: son humanos, como todos los habitantes de este mundo maravilloso, que espero nos dure hasta la eternidad…

Pdta.- Bexotes, que hace mucho que no os veo .. ni os leo, xDD

REGUCHILLOS (Jaén)

"El corredor de la muerte" - 7c+

Habíamos oído buenos comentarios de esta escuela pero la verdad es que ha superado mis expectativas. Es una zona muy próxima a Jaén. Se podría ir en bicicleta. Igualito que los de por aquí (Jerez o Sevilla) que nos tenemos que pegar la pechá para tocar roca. A muy pocos kms de la ciudad están casi todas las escuelas, incluída Otiñar, zona a la que dejé de ir por culpa de las malditas pulgas. Parece que el tema se ha solucionado y los locales han fumigado. Gran noticia para los amantes de los desplomes.
A este viajecito fuimos Ali, Samu y yo. También coincidimos con el Boludo y Carlitos. Como siempre y para variar, escalamos hasta reventar y luego vinitos y cantes varios. Ya sabeís que esta zona viene publicada en la Guía de Andalucía, aunque hay cosas importantes que me gustaría contaros:
-En Jabalcuz no vimos tiendas ni bares. Para comprar o cenar hay que ir a Jaen (5 minutos en coche). Es muy recomendable un restaurante situado a uno o dos kms saliendo del cruce de Jabalcuz, dirección Los Villares. El dueño, un vasco de bigotes prominentes, te pone unas chuletas para chuparse los dedos, además de las típicas aceitunas cornicabra. Y lo del balneario, que sepais que está en ruinas, así que no hay termas ni nada. La fuente de agua que viene en el croquis no la vimos, así que aprovechamos para coger agua en Los Villares, que hay una fuente pública a la entrada junto a un supermercado.

-Para dormir cerca de las paredes hay dos sitios recomendables. Uno es el parking situado junto al sector la curvilla (pueden caber tres furgonas) y el otro es el lugar donde muere la carretera que pasa junto al carril de acceso a la escuela. Si pretendéis dormir en los parkings que reseña la guía que sepais que puede ser conflictivo con los dueños de los cortijos colindantes. "Salvado por los pelos"-7a+

-Los sectores reseñados en la guía son interesantes, orientados al sol casi todo el día. En verano podrías morir. Creo que mejor época es invierno o primavera u otoño con días nublados o poco calurosos. Hay buenas vías aunque el tipo de escalada es diferente a la zona nueva de arriba. Las vías de abajo son más cortas, técnicas y algunas raras (por ej. La nariz 7a .. uhhh). Las más recomendables son las vías de séptimo grado más largas. "El nene"-7a

-Lo realmente espectacular y además con un potencial brutal es la zona de arriba, que no aparece recogida en la guía. Para subir es mejor seguir la pista asfaltada. Conforme subes vas viendo la zona arriba a la derecha. Ahí te empiezan a sudar las manos. Las furgos se pueden dejar junto a un cortijo del que sale una pista hormigonada a la derecha hacía arriba con una cadena. Subes un poco y a la derecha, en diagonal y dirección a la pared hay un camino evidente. Subir desde abajo y bordeando la pared no es muy aconsejable aunque vas viendo los muros y algunas vías que van apareciendo desperdigadas. Samu y yo subimos desde abajo y nos “jartamos”. En esta zona es donde se está equipando más. Hay dos sectores muy próximos. Predominan las vías entre 7c y 8a+, algunas de 40 metros con chorreras y todo tipo de agarres. Se nos fue la pinza. Este invierno volveremos más de una vez , merece la pena. Son vías de continuidad y muy disfrutonas. Tengo los croquis, mes los pasó el Sowanda. Prefiero no publicar en este blog nada para evitar posibles conflictos. De todas formas están a disposición de quien me los pida.

En fin, super-recomendable para esta época que entra. Si lo combináis con la cueva de Otiñar y con un tapeo de esos buenos por la zona antigua de Jaén (tasca El Gorrión) rematáis la faena.

SEMANA MUY INTESA 2º Parte

En La Muela con Patxi e Irati

Al día siguiente de encadenar "Brujería" quedé, a través de Jose el Boludo, con Patxi e Irati para ir a trepar.

Los recogí en su hotel y nos fuimos los tres en la furgo dirección La Muela, durante las conversaciones que tuvimos por el camino descubrí que son dos personas con las que se puede hablar de muchísimas cosas a parte de escalar.

Llegamos a La Muela, el muro a primera vista les encanto. Ahora tocaba descubrir si son tan buenos escaladores como demuestran sus resultados.

Irati, mas centrada en la competición que se celebraba en Sevilla al día siguiente, se reservó y no pudimos verla en la roca aunque al día siguiente si que nos demostró su fortaleza ganando la competición y siendo la única en llegar al Top.

Patxi Usobiaga si estaba motivado con la roca y aunque se reservó un poco, nos demostró porque es uno de los mejores escaladores del mundo y sin duda el mejor escalador a vista del mundo.

Encadenando a vista "Raboman" 7c+, "Mar de Dudas" 8b o así y "Brujería" 8b+ (poniendo cintas) bajo la atenta mirada y cara de asombro de Javi Calderón, Jose y yo. He visto escalar a gente fuerte, he visto escalar a gente muy fuerte pero Patxi está a otro nivel, encadenó 8b y 8b+ a vista con una facilidad que si no lo veo, no me lo creo.

Entre pegue y pegue estuvimos charlando y nuestros invitados nos demostraron que además de ser deportistas de élite son buena gente capaces de mantener una conversación intelectual e incluso de sincerarse con personas que acaban de conocer.

Al día siguiente Patxi volvió por La Muela y encadenó a vista "Eterno Ahora" 8a+, "Inopia" 8b y y "Fumanchú hasta la reunión de Inopia" 8b aunque esta linea le pareció más fácil.

A unos nivles menos estratosféricos hay que mencionar los encadenamientos de Jacinto con la "Conexión Fumanchu-Impresionante" 7c

Ruben, cuyo rocodromo particular es La Muela, encadena "Conexión Fumanchu-Rosa 2ºR" 7c+, "Impresioante 1ªR" 8a y "100% Natural "8a/+ o 8a+

SEMANA MUY INTESA 1ª Parte

Esta nueva entrada la escribo alejándome de mi forma de escribir habitual.

Os voy hablar en primera persona para transmitiros unas sensaciones y experiencias que he vivido durante varios días. También os contaré los diferentes encadenamientos que he vivido o han llegado a mis oídos, de la peña que escalamos por estos lares.

La primera parte de mis experiencias que quiero compartir con vosotros es:

Se apago la vela negra

El año pasado aproximadamente por estas fechas empecé a probar, junto a Javi Calderón, una línea espectacular en La Muela "Brujería" con la intención de probar un 8b+, le dimos bastantes pegues, nos lo pasamos bastante bien probando la vía hasta que nos dimos cuenta que podíamos encadenarla, coño estábamos muy fuertes. Entonces la cosa se puso más seria y comenzó el asedio y derribo para encadenar. Javi Calderón lo consiguió pero a mi me falto muy poco, cayendo un par de veces bastante arriba. Llego el frío y la lluvia y tuve que dejar la vía para el año siguiente.

Mi intención era seguir escalando todo lo posible y entrenar a muerte para no perder la forma, pero bueno como todos sabemos una cosa es lo que queremos y otra es lo que podemos. Por diferentes problemas a partir de Enero de este año casi no pude escalar ni entrenar y en Agosto no era capaz de encadenar ni 8a.

Entonces empecé a ir a escalar a La Muela a saco, 3 o 4 días en Semana, me leí un libro que me ayudo a centrar mis objetivos y vencer mis miedos y en Septiembre ya me estaba peleando con los 8b, era la hora de retomar mi proyecto, mi sueño, Brujería, 8b+. Todo parecía ir sobre ruedas, tenía la vía controlada, la iba a encadenar, pero entonces me cargue una regleta clave. La rabia, la desesperación, la desmotivación llenaron mi cerebro, pues el paso seguía saliendo pero me costaba mucho más y era incapaz de hacer la secuencia completa. Desmotivado seguí intentándolo pero no había forma, hasta que un día, que no me meneé en la vía, acepte que la presa se había roto y que lo que tenía que hacer es apretar, apretar mucho.

Dos días después volví y encadené, cumplí mi sueño, cumplí mi objetivo.
Ahora solo tengo que buscar otro y que la historia vuelva a empezar.

El Chorro nunca defrauda

Buen finde, si señor... Y es que el Chorro nunca defrauda, incluso en esta incierta época que todavía uno no sabe si va a pasar calor o no... Una vez me dijo alguien: "El Chorro es como un tapeware que tu madre te preparó para irte al campo, nunca sabes lo que vas a encontrar dentro: una tortilla de papas con sorpresa de chorizo, unos filetes empanaos..." JAJAJAJA Pues pienso que es una comparación muy acertada, pero más aún cuando llega el invierno la zona se pone a tope de peña, bien sea norteños buscando el añorado sol (donde incluyo a los escandinavos tambien jeje), bien gaditas o sevillanos buscando buenas vías (repetidas o no, que da igual porque son la caña), bien lugareños malaguitas (estos sí que lo tienen fácil para no tener que madrugar ni hacer kilómetros). Y es que, caray, para mi esta es la mejor escuela que he encontrado en mis años de escalada, con todo lo que ella conlleva. Tienes buen tiempo, buen ambiente, buenisimas vías, solecito o sombra según se prefiera, roca de primera, variedad también en los tipos de escalada (con lo cual los que buscan chorreras las tienen y los que buscan placas desplomadas o no tambien... oleee la terapia de grupo: salir toda la peña sin tener que definir qué clase de vías se rechazan o se hacen, hay para todos).

Dicho ésto, pues nada, comentaros que este ha sido un fin de semana muy especial. Salimos Javi y yo el viernes por la tarde para el chorrete desde Jerez y Samuel también, pero desde La Muela. Y allí, en el mágico embalse del guadalhorce, de noche ya, nos pusimos a cenar para no perder el tiempo y poder echarnos unos cantes por bulerías y por rocabule (ya lo entendereis con el tiempo compis jejeje) ademas de fliparlo con la luna llena con canciones y birritas... Sábado in the morning, desayuno cañero y a trepar al Buena sombra; un dia de perros pero en el estricto significado de la frase: por lo menos había cinco o seis perracos, pesaos, cansinos y peleones, que enturbiaron de ladridos y peleas un dia estupendo (aunque ya sabemos que nos gusta más escalar solitos, no siempre puede ser).

Allí triunfamos, lo que significa que nos pusimos "jinchos", con el aliciente de que Javi de Jeré se encadenó un 8a al tercer pegue. Para que deciros lo que es una puesta de sol en El Chorro, una flipada. Algo de viento, pero ese fresquito otoñal que ya se huele... Buenos cantes y buenas birras y a comer al bar del Mirador, arriba del túnel, donde se come de muerte y además es superacogedor y baratito, olee. El domingo reencuentro con colegas desconectados del mundo (Jose Alberto y su chica Silvia, otra fanática como yo ¡qué bueno!) y a trepar al sector Como la vida misma, después de un pedazo de pateo que no repetiremos hasta que seamos viejos o repartan el premio gordo allí arriba... Jopeta, menuda rampa al solecito del medio dia nos tuvimos que currar... Agujetas, ya os digo, jajaja... Mereció la pena igualmente (las vias las podeis ver en el ranking, asi que no me extiendo mas), siempre merece la pena ir al Chorro. Y bueno, por otro lado veo que los demas tampoco pierden el tiempo: ¡enhorabuena para Javi Gamero por su encadene de la Fumachú-Inopia! Y a los nuevos anotadores de puntos del bicho-ranking Juani y Enri tambien felicidades y OJO!! espabilaros que aunque voy la última me estoy poniendo como el vinagre de fuerte: ¡¡¡¡ TEMBLAAAAAAD !!!! Saluditos para todos y bexotes a l@s amig@s.

LLEGA EL FRESQUITO

Parece que las temperaturas veraniegas están dejando paso a un fresquito que enciende nuestros motores y nos anima y casi obliga a apretar y a encadenar esos proyectitos que tanto decíamos "esta la hago cuando se vaya la caló"

Si Bichos, las incursiones entre semana (pidiéndonos días en el curro, llegando a trepar después de currar, buscando excusas para los jefes, y un largo etcétera que es mejor no contar) y también fines de semana, en definitiva el asedio a este lugar de culto, han dado sus frutos y han dejado una escueta lista de encadenes, pero bastante buena para la fecha en que estamos.

El 31 de Agosto era un día tranquilo en La Muela, pero la buena temperatura y el buen ambiente eran señales inequívocas de encadenamientos.

Primero le llego el turno a Javi (o sea al que escribe) que echándole rabia encadena al segundo pegue del día "Inopia" hasta la primera reunión 8a+ bien puesto y más fácil de sobrecotar que de decotar.

Minutos más tardes Javi Calderon encadena conexión "Fumanchu-Inopia" un más que posible 8b. Su encadenamiento fue espectacular, pues estuvo a punto de caer hasta en tres ocasiones pero lucho como un auténtico guerrero de la roca y eso que aún no se ha leído el libro, que tiemblen las vías cuando se lo lea.

A Samu se le escapa por muy poco su conexión "Rabo-100%"

2 de Septiembre, como el fanatismo de Samu y Javi Calderon no tiene fin, pasan la tarde del martes escalando en La Muela y esta vez no se le escapa a Samu "Rabo-100%" 7c+ , ya queda menos para que encadene su proyecto de este año "100% Natural"

7 de septiembre ambientazo en la Muela, no se cuantos eramos pero hacia tiempo que no veía tanta gente junta por estos lares.

Jose "El Boludo" encadena "La Mano Dura" posible 8c o quizás 8b+/c lo que si es, sin duda, la vía más dura encadenada hasta la fecha en La Muela.

Este mismo día Rogelio encadena conexión "Fumanchu-Rosa Mágica" 7c+ y "Chaman" 7c+ al primer intento, Pues ya conocía el búlder de entrada, común con otra vía, que es sin duda lo más duro de la vía.

10 de Septiembre, calor y mucha humedad en La Muela, a Javi se le escapa por muy poco "Fumanchu-Inopia", pero la humedad se lo puso complicado. Alvaro "Janfri", un fiera en eso de los rocódromos urbanos, si resolvió y encadeno "Rosa Mágica R1" 7c/+.

12 de Septiembre, llevado por un deseo incontratable de nueva roca, me pido el día libre en el curro, cargo la furgo con el taladro y demás trastos y pa la Muela en busca de nuevas zonas. La búsqueda no fue mal, hay algo de roca, podría salir algún octavo que otro, pero cuando me acerque más a la pared descubrí que ya tenía dueño, una veintena de buitres sobrevolaban mi cabeza y se posaban en las posibles vías. Los buitres junto con la inaccesibilidad y la escasa calidad de la roca frustraron mi búsqueda, de momento.

Pero el día me dio una de cal y otra de arena. Sobre las 16 horas llego el incombustible de Samu y también Jesus y Olivia. Tras un par de vías de calentamineto consigo encadenar "Fumanchu-Inopia" 8b

Seguramente me faltarán encadenamientos que desconozco si queréis que aparezcan dejar un comentario y los incluiré.

ESOS MOMENTOS PA RECORDAR...

Erase una tarde de agosto, caluroso, despues de escalar en Villanueva del Rosario, cuando las ganas de mojar los labios llaman al pico calentito y se piden unas birras y unos vinos, y .... luego toss se apuntan a los vinos... Pues ocurre que se va uno poniendo agustito, se va charlando, se va metiendo en verea por donde no sabe uno como salir... se va uno confundiendo con el vinate y acaban las cosas.. como nadie se lo espera... bien sea, pork coño! va a ser k no nos conocemos? tu no me pusiste akella cinta en la via y paso lo que paso!! si la hubieras puesto la hubiera encadenao... tioooo , pero coño, pon tu las cintas k tu kieras!!! echa otro vino joe!! see see.. pero amos, k si hubieras puesto la cinta la hubiera encadenao... valeee paso de ti, si me sigues echando las curpas no te echo mas vino... enga ya jac... engaa sam... k tu sabes lo k hay!! aprieta ya y dejate de rollos...

Y luego no acaba ahi la cosa... Ahora el deyabú (o deja vú) ... ain.. va a sé k no nos entedemos ya.. amos a cantar k es lo nuestro y mañana a apretar como berracos... Oleeee las buleeeee

(Nos mandaron callar por tu curpa Jacinto, menuo torrente tienes joio, eres un güen fichaje..)

Pistoletazo de salida

Bichos y Bichas comienza el Ranking, os recuerdo que es pa divertirnos, pasemos de malos rollos.
Las vías cuentan desde que empezamos nuevamente a escalar todos juntos, es decir, desde priccipios de agosto.
Voy a empezar el ranking con los datos que yo tengo, si me falta algo mandadmelo a la dirección: aprietabicho@gmail.com

Ranking de escaladores

Muy buenas a todos, estoy montando un ranking de escaladores locales, si quieres apuntarte mandame un mail con tus datos a la siguiente dirección: aprietabicho@gmail.com

Para ir ganando posiciones en nuestro ranking tendremos en cuneta las vias encadenadas a vista o ensayada, así como sus grados, la caducidad del ranking será de 6 ó 12 meses.

Para mantener el listado de tus vías al día, deberás mandarme un mail a la dirección anterior contandome el nombre de la vía, grado y escuela en la que se encuentra, puedes dejar un comentarios sobre la vía si te apetece.

PUNTUACIÓN:

Grado______A Vista _______A Flash_______ Ensayado

6c___________40_____________ 20_____________ 10

6c+ __________ 80_____________40_____________ 20

7a___________ 160_____________ 80_____________ 40

7a+ __________320____________ 160_____________ 80

7b___________ 640____________ 320____________ 160

7b+ _________1280 ____________640____________ 320

7c__________ 2560___________ 1280____________ 640

7c+ _________5120___________ 2560___________ 1280

8a_________ 10240___________ 5120___________ 2560

8a+ _______ 20480__________ 10240___________ 5120

8b_________ 40960__________ 20480 __________10240

8b+ ________ 81920__________ 40960__________ 20480

8c________ 163840__________ 81960__________ 40960

La puntuación sigue el siguinete criterio: cada grado vale el doble de puntuación que el anterior, es decir, si la puntuación de 6c, es 10 puntos la de 6c+ será 20 y así sucesivamente. La diferencia en la puntuación entre a vista y ensayado está descrita de tal forma que encadenar un 6c a vista equivale en puntuación a encadenar un 7a ensayado ó un 7c a vista equivaldría a un 8a.

Aclaración sobre mi reflexión: normalmente tendemos a pensar que la equivalencia sería por ejemplo 7b+ a vista con 8a trabajado, pero yo creo que no es del todo así, pues si dedicaramos el mismo tiempo a escalar a vista que a ensayar (eso quisieramos todo) habría otros resultados, además mi experiencia me dice que si sales a escalar a un sitio nuevo es más fácil encadear 7b+ a vista que 8a ensayado.

Bueno amigos el ranking está apunto de empezar.

Espero vuestros comentarios y cuando lleguemos a un acuerdo empezamos el ranking. Podemos incluso empezarlo desde el fin de semana pasada, por eso de que hemos viajado un poco.

Critarme todo lo que queraís mi sistema de puntuación. Y si quereis jugar al rankinkg mandadme un mail.

Posdata: Definición de Encadenada, Ensayada, A vista, A flash

• Encadenada: entendemos por encadenar una vía, cuando realizamos esta, escalando de primero, progresando con nuestro propio esfuerzo sin agarrarnos a las cintas ni a la cuerda y chapando la cadena de la vía
• A Vista: encadenar una vía al primer intento y por primera vez, sin tener referencias de la misma y sin haber visto a nadie realizarla ( esto es bastante subjetivo, con lo cual dejo a criterio de cada uno la información que ha recibido si ha visto a alguien escalar la vía en cuestión)
• A Flash: encadenar una vía al primer intento y por primera vez teniendo referencias de la misma o habiendo visto escalar la vía alguién.
• Ensayada: encadenar un vía en más de un intento

Agosto al rojo vivo

A los desafortunados que no podemos escalar todos los días, no nos queda más remedio que entrenar, para mantener la forma y sobre todo para quitarnos el mono. En Sevilla una alternativa bastante buena es el Puente del Alamillo, zona de desplome brutal con vías de hasta 35 metros de recorrido.

Pero como no podemos estar lejos de nuestra querida roca, durante esta semana hemos coincidido algunos fanáticos por las desplomadas paredes de La Muela.

El calor aprieta con fuerza pero aprovechamos para ensayar proyectos, imaginar conexiones de líneas y alguno que otro hasta encadenar:

• Enrique tiene a punto la que sería su primer 7c+ "Raboman", magnífica línea de unos 20 metros de altura y repletas de chorreras.
  


• Samu mientras se recupera de su dedo (mala costumbre esa de cerrar la puerta con el dedo dentro) y espera las buenas temperaturas para asediar su 100% natural 8a/+ ó 8a+. Inventa conexiones como "Fumanchu"-"Rosa Mágica" hasta la primera cadena posible 7c y combinaciones entre "Raboman" y "100% natural": Entrando por "Raboman" hasta la octava chapa te cruzas a la derecha y continuas por la "100%" posible 7c+; Entrando por "100 %" también hasta la octava chapa y te cruzas a la "Rabo" posible 8a/+ ó 8a+.

• Javi Calderón busca un proyecto que le motive entre la conexión "Fumanchu-Inopia" 8b e impresionante segunda reunión tras la rotura de un canto clave posible 8c. Entre búsqueda y búsqueda hace la conexión "Raboman-100%" .

• Rogelio de Manilva si hizo los deberes y el 11 de Agosto encadenó "Impresionante" hasta la primera reunión, sin duda uno de los mejores 8a de Andalucía. Y ahora pone sus antebrazos a prueba sobre Fumanchu 8a+ como podemos ver en las fotos.

• Carlos, natural de Cataluña, anda por estos lares de vacaciones y ha encadenado en su segundo día de intentos "Raboman" 7c+. Has empezado bien Carlos encadenado uno de los 7c+ más bonitos de Andalucía Occidental.

• Jesús de Morón encadena a principios de Agosto "Hechizao" 8a+ duro.
  

• Javi intenta coger la forma, después de un año lleno de infortunios, para retomar "Brujería" 8b+ de 40 metros que dejo con una caída la temporada pasada. Mientras tanto se pelea con "Inopia" potente 8a+ con la firma del Boludo (mucho ambiente). Entre pegue y pegue encadena al primer intento la conexión "Fumanchu-Rosa" hasta la primera cadena, 7c flojito (subes por la "Fumanchu" hasta la octava chapa y te pasas a la última chapa antes de la primera cadena de la "Rosa").

Antes de la llegada del calor también hubo encadenamientos importantes José "El Boludo" realiza la primera de "Mi Pequeño Tesoro" 8b duro y bastante psicológico.
Javi Calderón realiza la primera repetición de "Mi Pequeño Tesoro" y 100% Natural

Y Luis, nuestro filósofo fanático, encadena "Popeye" 8a del sector Bailando con Lobos de Grazalema

Video de la sección clave de "Mi Pequeño Tesoro"

La Muela

La Muela es una zona de escalada de Cádiz, realmente se podría considerar un sector de los muchos que hay repartidos por la Sierra de Grazalema, Serranía de Ronda y alrededores, con una peculiaridad: "es brutal", sus vías son una prueba constante para la resistencia de tus antebrazos y la fuerza de tus bíceps, debido a sus líneas de 40 metros y 30 grados de inclinación.

A pesar de encontrarse en Cádiz ha sido equipada casi en su totalidad por escaladores que viven en Sevilla y alrededores, convirtiéndose en un auténtico laboratorio de dificultad para los pocos fanáticos de esta llana ciudad.

Recientemente ha salido un artículo de esta escuela en la revista Escalar.
Con animo de criticar y llevado por la indignación voy a expresar mi opinión, y espero que vosotros también expreséis la vuestra: Voy a empezar diciendo que el articulo en sí me parece un poco soso y falto de contenido, creo que esta escuela se merece mucho más.

Respecto a los protagonistas, es decir, escaladores habituales (coño que somos muy poquitos) y equipadores (que somos aun menos), el artículo en cuestión apenas los menciona y sobre todo se deja a personas que han hecho una labor muy importante, por ejemplo, Jose "el Boludo" ha sido uno de los equipadores más activos y es uno de los escaladores más en forma que ha limpiado, encadenado y graduado la mayoría de las vías de octavo grado que hoy probamos todos.

Otra cosa ¿quienes son los que salen en las fotos publicadas? un tal capote, que creo haberlo visto una vez por la Muela, y que según sus propias palabras, él no va a La Muela porque le queda grande. Mariona, efectivamente una gran escaladora, pero no tiene nada que ver con el desarrollo de esta escuela.

Para terminar hablemos de los croquis. Los cuales tienen fallos tanto en el dibujo de las vías como, por supuesto, en los grados: diciendo barbaridades como Rosa Mágica 8a+, cunado a duras penas alcanza el octavo grado. En un futuro intentaremos colocar croquis de la zona

En definitiva con artículos como éste la revista Escalar se está hundiendo a sí misma.

Portal para escaladores con un denominador común fanatismo por la Roca y la Naturaleza

La intención de crear este espacio no es otra que intentar reflejar las inquietudes de personas que dedican su tiempo a escalar, equipar vías, graduarlas, limpiarlas, acondicionar zonas para nuestro disfrute, etc.
También, como no, encadenamientos, croquis, zonas guapas y todo aquello que nos interese.